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COMMENT TOURNER EN KATA ? – Pivoter efficacement – Jessica et Sabrina BUIL
Comment tourner en kata sans déséquilibre ? Les deux manières de pivoter, et l’astuce pour stabiliser ta fin de rotation. En vidéo.
EXERCICES pour travailler les SAUTS dans les katas
7 exercices pour développer ta détente et ton équilibre, et mieux exécuter les sauts dans les katas : squats sur banc, sauts groupés, proprioception.
Apprendre et Perfectionner LES SAUTS dans les katas – Jessica et Sabrina BUIL
Les sauts dans les katas en 5 phases : montée du genou, propulsion, regroupement, rotation, réception. Comment réussir ta réception.
Kata KANKUDAÏ – Détails – apprentissage – perfectionnement par Jessica et Sabrina BUIL
Kankudaï, « regarder le ciel » : un kata long et intense de 65 mouvements. Nos conseils pour le rythmer et gérer la fatigue. Le kata en vidéo.
Kata EMPI : détails apprentissages ou perfectionnements – Jessica et Sabrina BUIL
Kata Empi, « le vol de l’hirondelle » : embusen en croix, montées de genoux, fumikomi, saisies et saut final. Nos conseils d’entraînement.
COMMENT RENDRE PLUS FACILE TON YOKO GERI ? – Karaté – Jessica et Sabrina BUIL
3 types d’étirements pour rendre ton yoko geri plus facile : actifs, passifs, dynamiques. Quand les faire, et comment progresser.
BUIL JESSICA ET SABRINA CHAMPIONNAT DU MONDE FINLANDE 2006
Finlande, 2006 : notre 5ème titre mondial en kata par équipe, après une préparation chaotique. La finale en vidéo, kata et bunkaï.
RÉUSSI TON USHIRO YOKO vs GERI : Coups de pied retourné – KARATE – Jessica et Sabrina BUIL
Ushiro geri et ushiro yoko : les coups de pied retournés appris phase par phase. Le point clé, et la différence entre les deux.
LES DÉPLACEMENTS – Karaté – Ceinture Noire
Les 6 déplacements du karaté à connaître pour passer tes ceintures, avec leur nom japonais, les erreurs courantes et leurs solutions.
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