Les katas EMPI et UNSU : les déplacements les plus difficiles et complexes du karaté
Empi et Unsu comptent parmi les katas les plus difficiles du karaté : pas en diagonale, pivots, sauts et rotations. Ce qu’il faut travailler.
BUNKAÏ Kata KANKUSHO
Trois applications du kata Kankusho, de la clé de bras à la projection, montrées lentement, à vitesse réelle et au ralenti.
Apprendre et perfectionner le KATA KANKUSHO- Jessica et Sabrina BUIL
Kata Kankusho : signification, rotations, double blocage, deux sauts et gestion de la respiration. Le kata en vidéo, lentement et à vitesse réelle.
Apprenez et perfectionnez le Kata BassaÏ Daï par Jessica et Sabrina BUIL
Bassaï Daï, « traverser la forteresse » : blocages multidirectionnels, stabilité, déplacements et rotation de hanche. Le kata en vidéo.
HEIAN NIDAN est le 2ème kata pour le passage de la ceinture noire -Jessica et Sabrina BUIL
Heian Nidan, 2ème kata du karaté Shotokan : positions, blocages à deux bras, coups de pied et conseils pour progresser. Le kata en vidéo.
COMMENT TOURNER EN KATA ? – Pivoter efficacement – Jessica et Sabrina BUIL
Comment tourner en kata sans déséquilibre ? Les deux manières de pivoter, et l’astuce pour stabiliser ta fin de rotation. En vidéo.
Kata KANKUDAÏ – Détails – apprentissage – perfectionnement par Jessica et Sabrina BUIL
Kankudaï, « regarder le ciel » : un kata long et intense de 65 mouvements. Nos conseils pour le rythmer et gérer la fatigue. Le kata en vidéo.
Kata EMPI : détails apprentissages ou perfectionnements – Jessica et Sabrina BUIL
Kata Empi, « le vol de l’hirondelle » : embusen en croix, montées de genoux, fumikomi, saisies et saut final. Nos conseils d’entraînement.
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