Archives des Préparation physique - Booste ton karaté !

COMMENT RENFORCER son OI ZUKI !!! – exercices spécifiques- Jessica et Sabrina BUIL

7 exercices avec bandes élastiques pour renforcer ton oi-zuki : zones musculaires ciblées, gainage spécifique et maintien de la colonne.

7 exercices pour développer ta détente et ton équilibre, et mieux exécuter les sauts dans les katas : squats sur banc, sauts groupés, proprioception.

3 types d’étirements pour rendre ton yoko geri plus facile : actifs, passifs, dynamiques. Quand les faire, et comment progresser.

Renforcement musculaire pour le karaté : une séance complète pour tout le corps. Éviter les blessures, améliorer ta posture et rester en forme.

Vitesse, force, puissance : pourquoi s’entraîner avec des bandes élastiques en karaté, et ce que contient le pack Optimum Martial Band Training.

Pas d’excuse : un circuit de 6 exercices avec haltères pour muscler le haut du corps à la maison. Répétitions et niveaux, du débutant à l’avancé.

Le sucre fait-il plus grossir que les autres glucides ? Satiété, dépenses énergétiques, déficit calorique : ce qui compte vraiment. En vidéo.

Comment travailler l’explosivité en karaté ? Les règles de base : pas de fatigue, peu de répétitions, du repos, des exercices spécifiques.