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Comment s’entrainer en KIHONS pour progresser en KATA – Jessica et Sabrina Buil
7 exercices de kihon en karaté pour progresser en kata : oi-zuki, gyaku-zuki, maegeri. Gagne en vitesse, puissance et équilibre grâce à la technique.
Le GEDAN-BARAÏ, L’AGE-UKE et LE SOTO-UKE décortiqués de A à Z par Jessica et Sabrina Buil
Gedan-baraï, age-uke, soto-uke : l’armé, le hikite, la rotation du poignet et le travail de hanche décortiqués pour gagner en vitesse. En vidéo.
LE PROJET : PACK REUSSITE CEINTURE NOIRE PREMIUM
Tout savoir sur le "Pack Réussite Ceinture Noire" Nous avons besoin de votre...
Apprenez et perfectionnez le Kata BassaÏ Daï par Jessica et Sabrina BUIL
Bassaï Daï, « traverser la forteresse » : blocages multidirectionnels, stabilité, déplacements et rotation de hanche. Le kata en vidéo.
AVANCER en KIBA-DACHI les erreurs à ne pas commettre – Jessica et Sabrina BUIL
Tu avances en Kiba Dachi et ta position flotte ? Voici les erreurs à ne pas commettre et la solution pour avancer sans appel de pied ni déséquilibre, expliquées en vidéo.
COMMENT RENFORCER son OI ZUKI !!! – exercices spécifiques- Jessica et Sabrina BUIL
7 exercices avec bandes élastiques pour renforcer ton oi-zuki : zones musculaires ciblées, gainage spécifique et maintien de la colonne.
HEIAN NIDAN est le 2ème kata pour le passage de la ceinture noire -Jessica et Sabrina BUIL
Heian Nidan, 2ème kata du karaté Shotokan : positions, blocages à deux bras, coups de pied et conseils pour progresser. Le kata en vidéo.
EXERCICES POUR UN GYAKU ZUKI FORT ET PUISSANT
3 exercices pour un gyaku-zuki fort et puissant. Le mouvement part des pieds : bas du corps fort, haut du corps relâché. En vidéo.
BUNKAÏ du Kata EMPI (comprendre les techniques du kata) – Jessica et Sabrina BUIL
Bunkaï du kata Empi : comprendre chaque technique avec un partenaire. Les 5 principes à respecter pour un bon bunkaï.
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