Kata EMPI : détails apprentissages ou perfectionnements – Jessica et Sabrina BUIL
Kata Empi, « le vol de l’hirondelle » : embusen en croix, montées de genoux, fumikomi, saisies et saut final. Nos conseils d’entraînement.
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3 types d’étirements pour rendre ton yoko geri plus facile : actifs, passifs, dynamiques. Quand les faire, et comment progresser.
Ushiro geri et ushiro yoko : les coups de pied retournés appris phase par phase. Le point clé, et la différence entre les deux.
Les 6 déplacements du karaté à connaître pour passer tes ceintures, avec leur nom japonais, les erreurs courantes et leurs solutions.
Shuto uke en kokutsu-dachi : placement des pieds, posture, et l’astuce du genou arrière pour gagner en vitesse. Explications en vidéo.
Heian Shodan, premier kata du karaté Shotokan : signification, positions, défenses et attaques. Le kata en vidéo, version lente et rapide.
En karaté, la rotation des hanches part des appuis : talon, genou, hanches. Comment l’utiliser pour gagner en vitesse, en explosivité et en puissance.
Peu d’espace chez toi ? Travaille 6 techniques de base du karaté sans déplacement : tsuki, gedan-baraï, uchi-uke, soto-uke, age-uke, shuto-uke.