Apprenez les techniques de base, même avec très peu d’espace. Ici nous vous donnons des astuces sur l’exécution du gedan barai, l’ushi uke, le soto uke, le shuto uke, le tsuki et l’age uke. Tous ces conseils sont utiles aussi bien pour un débutant, qu’un confirmé.
Les techniques sont ici démontrées et décomposées sans les déplacements puisque c’est un entrainement fait chez soi avec peu d’espace.
Le travail technique démontré est nécessaire d’être maîtrisé avant d’y ajouter les déplacements.
Le gedan- baraï, le tsuki, l’age-uké, le shuto uké, le soto-uke peuvent très bien s’exécuter en techniques d’attaque comme en défense.
Tous ces mouvements de bras sollicitent énormément le travail de hanche. Pour avoir plus de détail sur la rotation de hanche, nous vous conseillons de voir cet article qui peut vous intéresser.
Bien évidement, le travail du haut du corps est en corrélation avec le travail du bas du corps. Et plus vous serez fort du bas du corps et plus vous gagnerez en vitesse et explosivité.
Nous vous avons fait cette vidéo dans le but de vous aider à pratiquer ces techniques de base et à les perfectionner.
On se retrouve tout de suite pour cet entrainement !
Jessica et Sabrina BUIL
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