MAWASHI GERI : apprendre et perfectionner ce coup de pied circulaire
Mawashi geri en 4 temps : monter le genou, pivoter le pied d’appui, tendre la jambe, ramener. L’erreur la plus fréquente et comment l’éviter.
LE SAUT DE UNSU : astuces pour réussir – par Jessica et Sabrina BUIL
Le saut du kata Unsu, rotation de 360 degrés, décomposé en 4 phases à travailler séparément : monter le genou, regrouper, tourner, atterrir.
REUSSIR SON MAEGERI : technique pour avoir un coup de pied puissant et efficace
Réussir ton maegeri : transfert de poids, coup de genou, bascule du bassin, ramené de jambe. La technique pour un coup de pied puissant.
Le OI-ZUKI : ASTUCES pour gagner en vitesse, explosivité et puissance par Jessica et Sabrina BUIL
Oi-zuki : la vitesse vient des jambes. Pousser, propulser, tirer le bras le plus tard possible. Nos astuces pour gagner en explosivité.
COMMENT TRAVAILLER L’EXPLOSIVITE ?
Comment travailler l’explosivité en karaté ? Les règles de base : pas de fatigue, peu de répétitions, du repos, des exercices spécifiques.
MOTIVATION KARATE : Quand je remets le kimono ! par Jessica et Sabrina BUIL
Après 8 ans sans compétition, pourquoi je continue à m’entraîner en kata : automatismes, sensations, et enseignement. Extraits en vidéo.
CIRCUIT TRAINING : 7 exercices pour gagner en explosivité par Jessica et Sabrina BUIL
Un circuit training de 7 exercices pour gagner en explosivité en karaté, avec les règles de base à respecter. En vidéo.
8 EXERCICES POUR TRAVAILLER LE YOKO GERI par Jessica et Sabrina BUIL
Le yoko geri te pose problème ? Découvre ses 4 phases et 8 exercices pour le travailler : ton corps, une bande élastique, une chaise. En vidéo.
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