Héian shodan est le premier des cinq katas de base du karaté shotokan,
HEIAN signifie “le cale et la paix “
Il est basé sur deux positions essentielles : le ZEN KUTSU DACHI et le KOKUTSU DACHI;
Trois techniques de défenses sont à l’origine de ce kata : le gedan- baraï, le Jodan age– -uké et le shuto-uké.
Le Oï zuki et le testsui uschi sont en revanche les deux seules techniques d’attaques de poings figurant dans cet enchaînement.
Heian shodan est l’un des premier kata que l’on apprend quand nous débutons le karaté. Il est important de bien maîtriser toutes ses techniques puisque nous les retrouverons durant toute notre carrière de karatéka. En effet, pour l’obtention de la ceinture noire, il est un des kata à connaitre et à bien exécuter.
Cette vidéo vous aidera à l’apprendre et à le perfectionner.
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On se retrouve tout de suite !
Bon entraînement
Jessica et Sabrina BUIL
