EXERCICES POUR UN GYAKU ZUKI FORT ET PUISSANT
3 exercices pour un gyaku-zuki fort et puissant. Le mouvement part des pieds : bas du corps fort, haut du corps relâché. En vidéo.
BUNKAÏ du Kata EMPI (comprendre les techniques du kata) – Jessica et Sabrina BUIL
Bunkaï du kata Empi : comprendre chaque technique avec un partenaire. Les 5 principes à respecter pour un bon bunkaï.
COMMENT TOURNER EN KATA ? – Pivoter efficacement – Jessica et Sabrina BUIL
Comment tourner en kata sans déséquilibre ? Les deux manières de pivoter, et l’astuce pour stabiliser ta fin de rotation. En vidéo.
EXERCICES pour travailler les SAUTS dans les katas
7 exercices pour développer ta détente et ton équilibre, et mieux exécuter les sauts dans les katas : squats sur banc, sauts groupés, proprioception.
Apprendre et Perfectionner LES SAUTS dans les katas – Jessica et Sabrina BUIL
Les sauts dans les katas en 5 phases : montée du genou, propulsion, regroupement, rotation, réception. Comment réussir ta réception.
Kata KANKUDAÏ – Détails – apprentissage – perfectionnement par Jessica et Sabrina BUIL
Kankudaï, « regarder le ciel » : un kata long et intense de 65 mouvements. Nos conseils pour le rythmer et gérer la fatigue. Le kata en vidéo.
Kata EMPI : détails apprentissages ou perfectionnements – Jessica et Sabrina BUIL
Kata Empi, « le vol de l’hirondelle » : embusen en croix, montées de genoux, fumikomi, saisies et saut final. Nos conseils d’entraînement.
COMMENT RENDRE PLUS FACILE TON YOKO GERI ? – Karaté – Jessica et Sabrina BUIL
3 types d’étirements pour rendre ton yoko geri plus facile : actifs, passifs, dynamiques. Quand les faire, et comment progresser.
Notre Bio
Suivez-nous sur You Tube
Suivez-nous sur Facebook
