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ENTRAINEMENT TABATA en 4 min chez vous ou en extérieur

L’entraînement Tabata : 20 secondes d’effort, 10 secondes de récupération, 8 fois. 4 minutes intenses, chez toi ou en extérieur, sans appareil.

Le gainage améliore ta stabilité et ta posture en kata. Nos conseils et nos exercices avec kettlebell et TRX pour le travailler. En vidéo.

Un circuit training de 7 exercices pour gagner en explosivité en karaté, avec les règles de base à respecter. En vidéo.

Exercices au TRX et aux bandes élastiques : force, gainage, équilibre, vitesse. Deux outils à emporter partout pour ta préparation physique.

Karaté et préparation physique : comment on organise nos entraînements pour développer vitesse et explosivité. Extrait en vidéo.