AVANCER en KIBA-DACHI les erreurs à ne pas commettre – Jessica et Sabrina BUIL
Tu avances en Kiba Dachi et ta position flotte ? Voici les erreurs à ne pas commettre et la solution pour avancer sans appel de pied ni déséquilibre, expliquées en vidéo.
COMMENT RENFORCER son OI ZUKI !!! – exercices spécifiques- Jessica et Sabrina BUIL
7 exercices avec bandes élastiques pour renforcer ton oi-zuki : zones musculaires ciblées, gainage spécifique et maintien de la colonne.
HEIAN NIDAN est le 2ème kata pour le passage de la ceinture noire -Jessica et Sabrina BUIL
Heian Nidan, 2ème kata du karaté Shotokan : positions, blocages à deux bras, coups de pied et conseils pour progresser. Le kata en vidéo.
EXERCICES POUR UN GYAKU ZUKI FORT ET PUISSANT
3 exercices pour un gyaku-zuki fort et puissant. Le mouvement part des pieds : bas du corps fort, haut du corps relâché. En vidéo.
BUNKAÏ du Kata EMPI (comprendre les techniques du kata) – Jessica et Sabrina BUIL
Bunkaï du kata Empi : comprendre chaque technique avec un partenaire. Les 5 principes à respecter pour un bon bunkaï.
COMMENT TOURNER EN KATA ? – Pivoter efficacement – Jessica et Sabrina BUIL
Comment tourner en kata sans déséquilibre ? Les deux manières de pivoter, et l’astuce pour stabiliser ta fin de rotation. En vidéo.
Notre Bio
Suivez-nous sur You Tube
Suivez-nous sur Facebook
