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MAWASHI GERI : apprendre et perfectionner ce coup de pied circulaire

Mawashi geri en 4 temps : monter le genou, pivoter le pied d’appui, tendre la jambe, ramener. L’erreur la plus fréquente et comment l’éviter.

Vitesse, force, puissance : pourquoi s’entraîner avec des bandes élastiques en karaté, et ce que contient le pack Optimum Martial Band Training.

Pas d’excuse : un circuit de 6 exercices avec haltères pour muscler le haut du corps à la maison. Répétitions et niveaux, du débutant à l’avancé.

Le saut du kata Unsu, rotation de 360 degrés, décomposé en 4 phases à travailler séparément : monter le genou, regrouper, tourner, atterrir.

Réussir ton maegeri : transfert de poids, coup de genou, bascule du bassin, ramené de jambe. La technique pour un coup de pied puissant.

Oi-zuki : la vitesse vient des jambes. Pousser, propulser, tirer le bras le plus tard possible. Nos astuces pour gagner en explosivité.