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COMMENT TRAVAILLER L’EXPLOSIVITE ?

Comment travailler l’explosivité en karaté ? Les règles de base : pas de fatigue, peu de répétitions, du repos, des exercices spécifiques.

Après 8 ans sans compétition, pourquoi je continue à m’entraîner en kata : automatismes, sensations, et enseignement. Extraits en vidéo.

L’entraînement Tabata : 20 secondes d’effort, 10 secondes de récupération, 8 fois. 4 minutes intenses, chez toi ou en extérieur, sans appareil.

Un circuit training de 7 exercices pour gagner en explosivité en karaté, avec les règles de base à respecter. En vidéo.

Le yoko geri te pose problème ? Découvre ses 4 phases et 8 exercices pour le travailler : ton corps, une bande élastique, une chaise. En vidéo.

Exercices au TRX et aux bandes élastiques : force, gainage, équilibre, vitesse. Deux outils à emporter partout pour ta préparation physique.