LE YOKO GERI reste un des coups de pied en karaté le plus compliqué à réaliser. Il demande une technique si particulière comparé au maegeri, qu’il devient important et nécessaire de le décomposer afin de le maîtriser et le rendre ainsi efficace et beau (pour les katas)
Il existe deux formes de Yoko geri :
- Le kékomi (pénétrant)
- Le kéagé (fouetté )
Dans cette vidéo nous vous détaillons le yoko geri KEKOMI. Et vous donnons 8 exercices pour le travailler efficacement.
Voici le détail de la vidéo :
Ex1 : apprentissage des différentes phases
Ex 2 : enchaînement de toutes les phases
Ex 3 : travail à l’élastique pour bosser la phase 2
Ex 4 : exercices pour bien comprendre la phase 1
Ex 5 : travail de gainage spécifique au yoko;
Ex 6 et 7 : autre mouvement de gainage spécifique
Ex 8 : travail à l’élastique pour réactiver la chaîne postérieure
Nous vous conseillons de bien respecter l’ordre des phases et des exercices. En effet, cette logique de progression vous permettra de progresser rapidement sur le Yoko. Et éviter ainsi des répétitions inutiles qui ne vous feront pas forcement évoluer😉
On se retrouve tout de suite dans la vidéo .
A tout de suite.
Jessica et Sabrina BUIL
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