Jessica et Sabrina BUIL, auteur/autrice sur Booste ton karaté !

COMMENT TRAVAILLER L’EXPLOSIVITE ?

Comment travailler l’explosivité en karaté ? Les règles de base : pas de fatigue, peu de répétitions, du repos, des exercices spécifiques.

Après 8 ans sans compétition, pourquoi je continue à m’entraîner en kata : automatismes, sensations, et enseignement. Extraits en vidéo.

L’entraînement Tabata : 20 secondes d’effort, 10 secondes de récupération, 8 fois. 4 minutes intenses, chez toi ou en extérieur, sans appareil.

Le gainage améliore ta stabilité et ta posture en kata. Nos conseils et nos exercices avec kettlebell et TRX pour le travailler. En vidéo.

Un circuit training de 7 exercices pour gagner en explosivité en karaté, avec les règles de base à respecter. En vidéo.

Le yoko geri te pose problème ? Découvre ses 4 phases et 8 exercices pour le travailler : ton corps, une bande élastique, une chaise. En vidéo.

Exercices au TRX et aux bandes élastiques : force, gainage, équilibre, vitesse. Deux outils à emporter partout pour ta préparation physique.

Le bunkaï, c’est l’application combat des mouvements du kata. Notre démonstration à deux pendant le stage de Sète, en vidéo.