Développer son gainage est important dans n’importe quelle discipline sportive. Nous parlons plus ici de karaté puisque c’est un blog dédié à la pratique du karaté et plus particulièrement au KATA.
Qu’est ce que le gainage ?
Nous entendons souvent parler que le gainage est le renforcement musculaire de la sangle abdominale. Oui, mais il existe aussi du gainage articulaire.
Intérêt du gainage
Le gainage est bénéfice pour beaucoup de raisons :
- Pour prévenir le mal de dos
- Pour améliorer la stabilité
- Pour améliorer la posture (importante en kata)
- Pour une bonne synergie entre le haut et le bas du corps
Le gainage avec quels outils ?
Il est possible de pratiquer du gainage avec le poids du corps uniquement, mais aussi avec kettlebell, TRX (sangles suspendues), swiss ball, la roue, à la poulie (en salle de musculation). Chaque outil sera bénéfique et utile.
Nous vous avons préparé une vidéo spécialement sur le gainage avec kettlebell et TRX afin de vous aider le travailler.
Rendez-vous tout de suite et bon training.
Jessica et Sabrina BUIL
PLUS DE CONSEILS CLIQUEZ ICI
INSTAGRAM : https://www.instagram.com/jessicasabr…
FACEBOOK : https://www.facebook.com/jessicasabri…
Cette vidéo vous a été utile ?
Laissez nous un commentaire ci dessous 😉
