Jessica et Sabrina BUIL ENTRAINEMENT AVEC BANDES ELASTIQUES
Du débutant, à l’athlète confirmé, cette méthode utilisant des bandes élastiques vient en complément du travail spécifique de l’Art Martial. Cette pratique vous permettra de développer l’endurance, la vitesse, la force et la puissance, quelquesoit votre discipline sportive de prédilection.
Pas d’excuse ! : SEANCE HAUT DU CORPS A LA MAISON par Jessica et Sabrina BUIL
Pas d’excuse ! Même à la maison tu peux te muscler, te dépenser avec peu de matériel. Le renforcement musculaire est essentiel pour le bien être du corps et de l’esprit. Il peut être pratiqué en complément de la pratique du karaté. Avec une programmation...
COMMENT TRAVAILLER L’EXPLOSIVITE ?
L’explosivité est la capacité à déclencher une tension musculaire maximale en un minimum de temps. C’est très important en karaté par exemple avec les accélérations en kata, changements de direction en combat, frappes, saut aérien… Comme pour tout, elle se développe...
CIRCUIT TRAINING : 7 exercices pour gagner en explosivité par Jessica et Sabrina BUIL
L’explosivité est la capacité à déclencher une tension musculaire maximale en un minimum de temps, c’est très important en karaté par exemple avec les accélérations en kata, changements de direction en combat, frappes, saut aérien… Comme pour tout, elle se développe...
Exercices TRX / ELASTIQUE Jessica et Sabrina BUIL
1) LE TRX Le TRX qu’est ce que c’est ? Le TRX est un outil d’entrainement mobile et qui prend peut de place. Il utilise des sangles qui sont reliées à des poignets. Il s’accroche à un support tel un arbre, barre de musculation, porte…....
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