Archives des entrainement bandes élastiques

COMMENT RENDRE PLUS FACILE TON YOKO GERI ? – Karaté – Jessica et Sabrina BUIL

3 types d’étirements pour rendre ton yoko geri plus facile : actifs, passifs, dynamiques. Quand les faire, et comment progresser.

Vitesse, force, puissance : pourquoi s’entraîner avec des bandes élastiques en karaté, et ce que contient le pack Optimum Martial Band Training.

Pas d’excuse : un circuit de 6 exercices avec haltères pour muscler le haut du corps à la maison. Répétitions et niveaux, du débutant à l’avancé.

Comment travailler l’explosivité en karaté ? Les règles de base : pas de fatigue, peu de répétitions, du repos, des exercices spécifiques.

Un circuit training de 7 exercices pour gagner en explosivité en karaté, avec les règles de base à respecter. En vidéo.

Exercices au TRX et aux bandes élastiques : force, gainage, équilibre, vitesse. Deux outils à emporter partout pour ta préparation physique.