Heian Nidan est le 2ème kata de la panoplie des 5 Heian.
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Heian signifie « le calme et la paix ».
Les positions de Heian Nidan
On y trouve les mêmes positions que pour Heian Shodan : le zenkutsu-dachi et le kokutsu-dachi.
Les blocages à deux bras
Observe en particulier les techniques de blocage à deux bras : le jodan morote haiwan uke et le chudan morote uchi uke.
Les attaques : poings et jambes
Outre l’oi-zuki vu dans le premier kata, s’ajoutent le yoko zuki et le shuto-uke comme techniques de poings.
Et le yoko geri et le mae geri comme techniques de jambes.
Nos conseils pour progresser dans Heian Nidan
Pour exécuter un bon kata, il est nécessaire de maîtriser au maximum les techniques de base. Pour cela, le travail sous forme de kihons est indispensable.
Une fois les techniques maîtrisées, il est important de coordonner les bras avec les jambes : pied et poing en même temps.
Pour cela, le travail du temps par temps est très intéressant. Il est primordial pour acquérir des techniques stables et renforcées.
Le kata en vidéo
- Lentement, de face (vers 1:20)
- Lentement, de profil (vers 2:30)
- À vitesse réelle, à deux (vers 3:40)
Questions fréquentes
Que signifie Heian ?
« Le calme et la paix ».
Quelles sont les positions de Heian Nidan ?
Les mêmes que Heian Shodan : le zenkutsu-dachi et le kokutsu-dachi.
Comment progresser dans Heian Nidan ?
Maîtrise les techniques de base en kihon, coordonne pied et poing, et travaille le kata temps par temps.
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