Il existe deux formes de kata Kanku : une longue, Kankudaï, et une courte, Kankusho.
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Kanku signifie « regarder le ciel ».
Attention : le plus court n’est pas le plus simple à réaliser. Techniquement, il est constitué de techniques beaucoup plus complexes.
Un kata qui reprend la base des cinq Heian
Kankudaï reprend la base des cinq premiers katas de l’école Shotokan.
On te conseille de regarder l’article sur Heian Shodan : c’est un bon moyen de perfectionner la base.
Le shuto-uke et l’oi-zuki sont des techniques de base que l’on retrouve dans beaucoup de katas.
Le mae geri, utilisé plusieurs fois dans Kankudaï, doit être bien maîtrisé et précis.
La longueur de Kankudaï
Kankudaï est un kata long et intense. Il comporte 65 mouvements.
Il a très peu de temps lents, et son rythme est très soutenu.
Il est donc très difficile à rythmer en milieu de kata, car la fatigue physique est très intense.
La solution : le temps par temps et les découpes
Exécute le kata temps par temps, en ajoutant simplement de la vitesse de démarrage. L’objectif prioritaire : la fixation de chaque position.
Gère le kata en fonction de tes capacités.
Tu peux aussi l’exécuter en découpes, avec très peu de récupération, puis passer au kata entier.
Attention : cette méthode est à utiliser avec prudence. L’excès de fatigue diminue l’attention et entraîne des erreurs techniques.
Le kata en vidéo
- Lentement, seul, de face (vers 1:00)
- À vitesse réelle, à deux (vers 6:10)
Questions fréquentes
Que signifie Kanku ?
« Regarder le ciel ».
Combien de mouvements compte Kankudaï ?
65 mouvements.
Comment tenir le rythme de Kankudaï ?
Travaille-le temps par temps avec de la vitesse de démarrage, en fixant chaque position. Ou en découpes, avec très peu de récupération, avant le kata entier.
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