PACK OPTIMUM MARTIAL BAND TRAINING

55,80

Description

Vous trouverez dans ce pack l’ensemble des outils pour vous préparer physiquement.

Fini les entraînements en salle avec beaucoup de matériels.

Léger, et qui prend peu de place, vous emmènerez ce pack n’importe où. Que ce soit en vacances, chez vous, dans votre salle de sport, vous pourrez vous entraîner pour gagner en force et en explosivité, ou tout simplement pour garder la forme.

 

Ce pack comprend :

2 Bandes élastiques jaunes :

Longueur : 1 m

  • Dimensions : 208*1,3*0,45cm
  • Résistance : 3 à 22 kg (550lbs)
  • Type d’utilisation : travail de l’explosivité et de la vitesse
  • Plus accès travail haut du corps ou mixte (voir DVD Optimum Martial Band training)

 

1 bande élastique rouge

Longueur : 1 m

  • Dimensions : 208*3,2*0,45cm
  •  Résistance : 11 à 36,22 kg (2580lbs)
  • Type d’utilisation : travail de la force
  • Plus accès travail bas du corps ou mixte (voir DVD Optimum Martial Band Training)

 

1 DVD de divertissement :

Jessica et Sabrina BUIL 5 fois Championnes du Monde de karaté vous présentent un DVD dynamique pour un entraînement physique optimal.

 

Du débutant à l’athlète confirmé, cette méthode utilisant des bandes élastiques vient en complément du travail technique spécifique à votre sport.

Elle vous permettra de gagner de l’endurance, de la force, de la vitesse et de la puissance.

 

Du simple renforcement musculaire à la performance sportive, vous trouverez dans ce DVD toutes les explications pédagogiques pour un entraînement efficace en toute sécurité.

 

Le livret d’entraînement inclus avec le DVD  vous assure un confort de pratique jusqu’à votre lieu d’entraînement.

 

Dans ce DVD et LIVRET vous trouverez :

Plus de 60 exercices : bas du corps / haut du corps / mixtes

Protocole d’entraînement en fonction des échéances sportives

Explications techniques et anatomiques pour une bonne compréhension du mouvement

 

  • INTÉRÊTS DES BANDES ÉLASTIQUES

    En karaté comme dans beaucoup d’autres sports, le sportif est amené à déplacer son corps avec la plus grande vitesse possible.

    Le travail avec bandes élastiques permet ainsi de le développer.

    La bande élastique est un matériel léger, facile à transporter, et vous pouvez vous entraîner partout.

    Elles peuvent être utilisées en complément de la fonte.

    Vous pouvez travailler sur des groupes musculaires ciblés, en reprenant des exercices de base de musculation comme le squat, le tirage horizontal, le développé-couché, ou encore le rameur.

    Le travail peut également être accès sur les chaînes musculaires.

    En karaté, comme dans beaucoup d’autres sports, l’athlète doit se mobiliser en utilisant ses chaînes musculaires.

     

    Ici, l’entraînement avec bandes élastiques permettra au corps et surtout aux muscles de travailler ensemble. C’est la synergie musculaire.

     

     

    UNE RÉSISTANCE VARIABLE

    Les bandes élastiques procurent une résistance variable. En effet, contrairement à une altère (résistance constance), l’élastique apporte une résistance différente : plus vous tirez l’élastique, plus la tension sera grande.

 

 

 

 

 

 

 

 

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