Description
Longueur : 1 m
- Dimension : 208*1,3*0,45cm
- Résistance : 3 à 22 kg (550lbs)
- Type d’utilisation : travail de l’explosivité et de la vitesse
- Plus accès travail haut du corps ou mixe (voir DVD Optimum Martial Ban training
INTERETS DES BANDES ELASTIQUES
En karaté comme dans beaucoup d’autres sports, le sportif est amené à déplacer son corps avec la plus grande vitesse possible.
Le travail avec bandes élastiques permet ainsi de la développer.
La bande élastique est un matériel léger, facile à transporter, et vous pouvez vous entrainer partout.
Elles peuvent êtres utilisées en complet de la fonte.
Vous pouvez travailler sur des groupes musculaires ciblés, en reprenant des exercices de base de musculation comme le squat, le tirage horizontal, le développé-couché, ou encore le rowing.
Le travail peut aussi être accès sur des chaines musculaires.
En karaté, comme dans beaucoup d’autres sports, l’athlète doit se mobiliser en utilisant ses chaines musculaires.
Ici, l’entrainement avec bandes élastiques permettra au corps et surtout aux muscles à travailler ensembles. C’est la synergie musculaire.
Pour plus de compréhension, nous allons vous expliquer les principes scientifiques de l’utilisation de la résistance élastique. (Réf. Article www.sci-sport.com)
Cet excellent site nous permet d’avoir une approche plus scientifique.
UNE RÉSISTANCE VARIABLE
Les bandes élastiques procurent une résistance variable. En effet, contrairement à un altère (résistance constance), l’élastique apporte une résistance différente : plus vous tirez l’élastique, plus la tension sera grande.
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